شب قبل عروسی از خوردن چه چیزهایی باید پرهیز کنیم؟

شب قبل از عروسی معمولا پر از حس استرس و هیجان هست که بسیاری این هیجان و شادی را با عزیزانشون جشن میگیرن یا برای خوردن یک شام عاشقانه به رستوران میروند.
عروس و داماد بیشتر از خانواده هاشون حتی می بایست مراقب نوشیدنی و غذاهایی که میخورند باشند. البته حتی اگر یک رستورانی که همیشه به آن می روید و بالاترین کیفیت را هم دارد ولی ممکن است بر اثر پرخوری، چرب بودن غذا یا حتی مسمومیت غذایی حالتون برای فردا عالی نباشه و نتونید شب قبل خوب بخوابید. چرا که بدن ما شب قبل از عروسی میزان بالایی استرس و آدرنالین را دارا می باشد که ممکن است این مدل غذاها با میزان استرسی که ما داریم باعث تحریک معده مان شود.

دل درد
از خوردن غذاهایی که با مزاج شما سازگار نمی باشند یا باعث دل پیچه و نفخ در شما می شود شدیدا پرهیز کنید.



نمک
معمولا عروس خانم ها و آقا داماد ها شب قبل از عروسی نیز کارهایی دارند و کامل مشغول رسیدگی به کارها می باشند و وقت کافی برای میل کردن غذای سالم ندارند و گاهی مجبورن با خوردن انواع اسنک ها، ساندویچ و فست فودها که همگی بسیار پر نمک می باشند استفاده کنند. خوردن نمک باعث می شود شما روز عروسی با چشمها و حتی بدنی پف آلود از خواب بیدار شوید و سعی کنید از چندین روز قبل مصرف مایعات را به حداکثر و میزان نمک را به حداقل برسانید.

 

سبزیجات
بسیاری از عروس و دامادها ترجیح میدهند شب قبل از عروسی، یک سالاد ساده میل نمایند و می اندیشند که سالاد بهترین گزینه هست.در صورتی که دکتر Roger E.Adams متخصص تغذیه در هیوستن میگوید درسته که سبزیجات تغذیه سالمی هست ولی توصیه میکنم اگر قبل از عروسی میل می کنید آنها را بخارپز کنید تا ریسکی بابت نفخ و معده درد نداشته باشید.



لبنیات
اگرچه نان و پنیر یا مثلا ماست و شیر به نظر غذاهای سالم و سبکی برای شب قبل عروسی هستند ولی متخصصان توصیه می کنند شب قبل از عروسی، به هیچ وجه لبنیات مصرف نکنید چرا که لبنیات مقصر اصلی نفخ و بهم ریختن گوارش می باشد. شما می تونید از محصولات جایگزینی مانند شیر بادام که با خیس کردن تعدادی بادام و اضافه کردن آب و میکس درست می شود که بسیار مقوی هست استفاده کنید. 



غذاهای سرخ کردنی
درسته که روز قبل از عروسی خیلی زیاد بدو بدو کارهای ناتمام داشته اید و جلوگیری از خوردن غذاهای سرخ کردنی بسیار سخت می باشد ولی به این فکر کنید که آیا حاضرید بزرگ ترین روز خود را با داشتن معده درد یا رفلاکسی که شب قبل نگذاشته شما یک لحظه هم بخوابید خراب کنید؟ شب قبل از عروسی استراحت کافی داشته باشیدکه وقتی از صبح زود بیرون هستید تا آخر شب انرژی کافی داشته باشید.

ادویه
اگر عادت ندارید غذاهای تند و پر ادویه بخورید، شب قبل از عروسی اصلا ریسک نکنید و غذاهای جدید را امتحان نکنید. شما هرگز نمی دانید که بدن شما چگونه واکنش نشان خواهد داد.از تست غذاهای پر ادویه، غذاهای دریایی، مدل های مختلف سس و بعضی از میوه هاو نوشیدنی ها که بسیار آلرژی زا می باشند یا شما بار اول است میخواهید تست کنید، اجتناب کنید.

پرخوری
بسیاری از ما در مواقعی که استرس مان بیشتر می شود اشتهایمان نیز بیشتر می شود و الکی کلی غذای غیر مفید و پرحجم و بیشتر از حجم معده مان میخوریم که اگر شما هم همچین عادتی دارید سعی کنید جلوی خودتونو بگیرید چون پرخوری باعث سوءهاضمه و نفخ در معده می شود و باعث می شود روز بعد احساس بی حالی کنید و شاد و پرانرژی نباشید.



در نهایت، دکتر آدامز توصیه می کند که یک رژیم غذایی ساده و آسان برای هضم شب قبل از عروسی خود استفاده کنید. وی می گوید: " از بهترین گزینه ها پروتئین های سفید هستند که هضم آنها در سیستم سوخت و ساز و گوارش بدن سریع تر و آسان تر هست.
پروتیئن های سفید مانند ماهی سفید و تیلاپیلا، گوشت مرغ، سفیده تخم مرغ و …
اگر تمایل دارید گوشت های حجیم تری مانند گوشت گاو یا گوسفند استفاده کنید حتما از مقدار معمول کمتر و در زمان عصر میل نمایید ".

امیدواریم از مشاهده این مطلب لذت برده باشید.
لطفا ما را در شبکه های اجتماعی دنبال نمایید:

بانک تالار اطلاعات تالارهای پذیرایی		بانک عروسی          اطلاعات آتلیه،مزون،آرایشگاه